Lynkurs i Funksjonell Pust og Stressregulering

Dette kurset passer for alle som ønsker en innføring i disse temaene.

Hvis du kjenner på stress, dårlig søvn, astma, engstelse, lite energi, stive muskler og ledd eller dårlig humør vil du få ekstra utbytte!

Du vil lære hvordan pusten vår er helt avgjørende for god helse og prestasjon i hverdagen.

Hvilke andre faktorer som også påvirker pustemønsteret vårt gjennom dagen og hvordan vi bør tenke helhetlig om helse.

Du vil lære å håndtere stressende situasjoner og hvordan du kan redusere stress øyeblikkelig og på sikt.

Etter kurset vil du være i stand til å forstå hvordan du kan begynne å jobbe med eget pustemønster og regulere stress.

Ved å bedre pustemønsteret og redusere stress ditt vil du få mer energi, bedre utholdenhet, mindre engstelse, bedre humør, bedre søvn, mindre smerter og betennelse, bedre immunforsvar og en kropp som fungerer bedre!

Dette er et lynkurs som gir en kort, men god innføring i pust og stressregulering.

Selve kurset tar bare 1,5 time og du vil få en oppsummering med øvelser og tips som du kan bruke videre.

Du vil også få tips om apper, verktøy og videre lesing for deg som ønsker å fordype deg!