Kurs og foredrag
Helse- og prestasjonscoach
Stressregulering og nervesystem
Wim Hof Metoden
Funksjonell pust
Breath work
Kulde- og varmeeksponering
Helhetlig helse
Book
"Forfriskende og lærerike 6 timer med, teori, pusteøvelser og kaldbading for førstegangsbadere og sjøulker som har helårsbadet i havet i 30 år.
Mia er kunnskapsrik, inspirerende, klarer å formiđle og ga oss et friskt pust og en flott dag."
- Christian Dramsdahl, Leder Havbadegruppe Equinor
"Mia ble nylig brukt av Rituals på deres Wellbeing Day, og jeg kan ærlig si at det var en flott opplevelse. Hun kombinerte både teoretisk undervisning og praktiske øvelser, og ga oss muligheten til å utfordre våre egne grenser på en trygg og støttende måte. Mia har en fantastisk pedagogisk tilnærming, og hun gjør pusteteknikkene lettfattelige for alle. Hennes evne til å tilpasse undervisningen til individuelle behov gjør at man føler seg trygg, spesielt når man tester sine egne fysiske grenser, som ved isbading. Jeg kan på det sterkeste anbefale Mia som instruktør, enten du er ute etter helsefordelene ved Wim Hof-metoden, eller ønsker å utfordre deg selv for å oppnå en fantastisk følelse av mestring."
- Eirin Olsen, Head of Retail Norway & Denmark
"Mia har en formidlingsevne som oser av energi og entusiasme. Hun klarer å engasjere oss alle, uansett utgangspunkt og erfaring. Det var et praktisk grundig kurs om alle helsegevinster ved god, dyp pust. Vi fikk også praktisert dette med påfølgende is-bading, hvor MIA tålmodig geleidet oss, rolig og trygt ut i det iskalde vannet. Føltes som en SEIER for oss alle.
Flere har benyttet Wim Hof i etterkant mot både hodepine, stress og ikke minst for utholdenhet ved isbading.
Anbefales!"
- KLP Bedriftsidrettslag
Sikre deg plass på kommende kurs i stressregulering, pust og Wim Hof Metoden!
Meld deg på nyhetsbrevet for å bli varslet og sikre deg plass.
Meld deg på her!
Jeg brenner for at vi skal få bedre fysisk og mental helse.
Hvis du også ønsker mer energi, ro, glede og bedre helse, så er du i godt selskap!
I løpet av mesteparten av menneskets historie var utfordrende natur og miljø en naturlig del av våre daglige liv. Evnen til å håndtere og utvikle motstandskraft mot disse forholdene var avgjørende for overlevelse.
Enten det var sult, kulde, varme eller å flykte fra sultne løver, var det bokstavelig talt en periode med "overlevelse av de best tilpassede" for våre forfedre.
Dessverre har vi i senere tid akseptert en livsstil med ekstrem komfort som ikke stemmer overens med kroppenes naturlige behov. Vi lever stillesittende, hjernene våre er alltid på "overdrive", vi spiser mat uten ordentlig næring, vi stresser for mye og vi puster for dårlig.
Resultatet? Stivhet, smerte, sykdom og depresjon.
Kroppen har visse krav for å yte optimalt, og det er på tide å lytte.
Hvis du vil lære å påvirke ditt eget nervesystem og din egen sinnstilstand, oppnå mer motivasjon, selvtillit, energi, oppmerksomhet, fokus og tilstedeværelse i hverdagen.
Da vil jeg gjerne hjelpe deg!
Mer om megGratis lynkurs!
Lær om hvorfor riktig pust og stressregulering er så ekstremt viktig for fysisk og mental helse i dagens moderne samfunn.
Kurset gir deg verktøy til å kunne omdanne lavt energinivå, uro, engstelse og dårlig konsentrasjon til mer energi, glede, bedre søvn, restitusjon og motivasjon!
Mer info her
Hvordan jeg kan hjelpe deg
Kurs i Wim Hof Metoden
Kraften i Wim Hof-metoden ligger i kombinasjonen av de tre grunnpilarene pusten, kuldeeksponering og mindset.
En konsekvent praksis som inkluderer pusteteknikken og kuldeeksponering, kan hjelpe deg med å oppnå en rekke fordeler som bedre søvn, økt prestasjon, styrket immunforsvar, mindre inflammasjon, økt energi og viljestyrke, skjerpet fokus, samt redusert stress og angst.
Åpent kurs i Sande i Vestfold er satt opp den 08.februar 2026.
Stressregulering og pust
Jeg tilbyr kurs og foredrag i stressregulering og riktig hverdagspust. Riktig pust i hverdagen har enorm påvirkning på helse og prestasjon.
Dessverre har de færreste lært hvordan man puster riktig og hvordan du kan benytte pusten til å påvirke ditt eget nervesystem og din egen sinnstilstand.
Her vil jeg gi deg teori og øvelser som gjør at du selv får muligheten til å jobbe med riktig pust under hvile, søvn og trening.
Du blir rustet til å håndtere stress, samt prestere og føle deg bedre i hverdagen!
Kontakt for mer info1:1 Coaching
Jeg tilbyr en til en sessions og coaching til deg som ønsker personlig veiledning og oppfølging for å skape nye vaner og nå mål. Det kan også være du ønsker personlig oppfølging etter noen av kursene.
Her bruker jeg NLP- og Helsecoaching metoder, samt all min erfaring og kunnskap fra Wim Hof, funksjonell pust og mindfulness.
Jeg hjelper deg med å etablere nye vaner, bedre tankemønstre og fjerne begrensende overbevisninger, noe som kan reprogrammere deg til den du ønsker å være fysisk og mentalt.
Ta kontakt for mer info
Mer om meg.
Jeg er sertifisert Helse-, Kostholds-, Business- og NLP Coach og har Mindfulness Instruktørkurs ved Nordic Coach & NLP Academy.
Sertifisert Wim Hof Method Instruktør ved WHM Academy og Functional Breathing Instructor hos Oxygen Advantage.
Executive Master of Management ved Handelshøyskolen BI.
Jobbet 13 år i næringslivet med salg, rådgivning og ledelse i bransjer som bank, forsikring, teknologi og rekruttering.
Drifter Nordre Jarlsberg Badstue i Sande i Vestfold.
Hva jeg tilbyrKontakt
Tlf: +47 99 15 45 03
E-post: [email protected]
Adresse: Skogstien 1 C, 3077 Sande i Vestfold
Org. nr.: 932 397 005
